Herkes İçin Spor Federasyonu (TAFISA) tarafından 1991 yılında başlatılan Dünya Yürüyüş Günü, fiziksel olarak aktif olmanın ve fiziksel hareketsizliğin küresel krizine karşı yürütülen basit ve eğlenceli bir kutlama yöntemidir. Ülkemizde 3-4 Ekim günleri yürüyüş günü olarak kutlanmaktadır.
Dünya Yürüyüş Günü etkinlikleri ile gündelik hayatın içine fiziksel aktiviteyi entegre etmeyi teşvik etmek amaçlanmaktadır. Dünya Yürüyüş Günü kapsamında İl Sağlık Müdürlüğü ve diğer kamu kurumlarının katılımıyla Eğriçay Tartan Zemin Atletizm Pistinde 3 Ekim 2022 günü saat 15:00’de yürüyüş etkinliği yapılmıştır.
Yürüyüş, tüm yaştaki bireyler için en yaygın ve kolay uygulanabilen dayanıklılık (aerobik) aktivitesidir. Yürümek vücudumuzun oksijeni kullanma kapasitesini arttıran, büyük kas gruplarının dinamik ve ritmik olarak çalıştığı fiziksel aktivitedir. Yetişkin yaş grubunda orta şiddette yürüyüş, günlük mutat aktivitelerin yanı sıra haftanın 5 (beş) günü en az 30 dakika yapılmalıdır. 5-17 yaş grubu için ise kardiovasküler hastalıklar, diyabet, obezitenin önlenmesi, sağlıklı bir kas-iskelet sistemi gelişimi, anksiyete ve depresyon riskinin azaltılmasının sağlanması amacıyla günde en az 60 dakika orta şiddette fiziksel aktivite yapılmalıdır. Orta şiddette fiziksel aktivite, solunum veya kalp atım hızında küçük artışlara neden olan orta düzeyde fiziksel efor gerektiren hareketlerdir. Yapılan aktivite esnasında kişi konuşabilir fakat şarkı söyleyemez. Tempolu yürüyüş bu aktivitelere en iyi örneklerden birisidir.
Yürüyüşü günlük aktiviteler içerisine kolayca yerleştirebiliriz. Gün içerisinde toplu taşıma aracı kullanıyorsanız ineceğiniz yerden bir–iki durak önce inip yürüyebilir veya arabanızı gideceğiniz yerin önüne değil birkaç sokak uzağa park ederek gideceğiniz yere yürüyebilirsiniz. Size en yakın belediyelere ait yürüyüş yollarından veya Gençlik ve Spor İl Müdürlüğü’ne ait spor tesislerinden faydalanabilirsiniz. Tek başınıza egzersiz yapmaktan hoşlanmıyorsanız arkadaşlarınızla yürüyüş grupları oluşturabilirsiniz. Yürüyüşü ailece birlikte zaman geçireceğiniz keyifli bir aktiviteye dönüştürebilirsiniz. Günlük yaşamı mümkün olduğunca aktif geçirmek sağlıklı bir yaşamın ilk adımıdır. Fiziksel aktiviteden daha fazla yarar elde edebilmek ve sağlığı koruyup geliştirebilmek için düzenli olarak yürüyüş yapılmalı ve yaşamın bir parçası haline getirilmelidir.